Entspannungsmethoden

formelhafte mentale Entspannung

als Selbstsuggestion

beruhige Deinen Geist und Körper

Nutze bewusst Vorsatzformeln um Ziele zu erreichen.

Nutze die Imagination um Dir Deine Träume zu visualisieren und zu erfüllen.

Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen mit anschließendem bewussten nachspüren der Muskelgruppe.

Bewusste Körperwahrnehmung

Tanke mal wieder auf

Energiemassage

bewusste Achtsamkeit

Stille für den Geist

Fragestellung an das Unterbewusstsein